△中國中醫科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員唐旭東

　　春季萬(wàn)物復蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，是養肝的好時(shí)節。大家可以從以下兩個(gè)方面入手來(lái)養肝：

　　第一，飲食調養是養肝的重要方法。民間有“春食甘，脾平安，病不沾”的說(shuō)法。春季宜少食酸多食甘，可以適當食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補脾。此外，要注意少飲酒，少食辛辣食物，以防肝陽(yáng)亢盛、肝火過(guò)旺。

　　第二，肝主疏泄，喜條達。春季，大家應注意保持心情舒暢，以“樂(lè )”養肝。春意盎然之際，大家可以與朋友、家人踏青賞花，還可以適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。

　　審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員中國中醫科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員 唐旭東

　　策劃：王寧余運西

　　視頻剪輯：張沫

　　編輯：梁婧