近日，北京接連遭遇霧霾天氣，空氣質(zhì)量已不僅是“堪憂(yōu)”可以形容。霧霾天對人體呼吸系統影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。面對霧霾天氣，專(zhuān)家提醒，三種有色食物有助調節身體機能，提高免疫力。

　　黃色通鼻　 

　　藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì )使以往有過(guò)敏性鼻炎的人復發(fā)，這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯�！� 

　　金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過(guò)敏癥狀的食療作用�！� 

　　紅色潤肺　 

　　大霧中的細小顆�？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品�！� 

　　泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開(kāi)水沖泡，如果覺(jué)得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來(lái)放入水中煮開(kāi)，再拿出來(lái)，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口�！� 

　　黑色養血管　 

　　由于霧霾天空氣中的細小顆粒會(huì )進(jìn)入血管，破壞血管內膜，誘發(fā)心血管疾玻因此，霧霾過(guò)后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

（責任編輯：佟曉群）